Czujesz się ciężko? Nie możesz zrzucić zbędnych kilogramów i nie wiesz co jeść, aby oczyścić organizm? Zapraszamy do poniższego tekstu, gdzie przekazujemy kilka konkretnych wskazówek, jak się odżywiać, aby dobrzę wyglądać i zachować zdrowy układ pokarmowy!
Dieta oczyszczająca organizm – jak się odżywiać?
Pewien trener gwiazd hollywoodzkich hitów kinowych, powiedział, że gdyby ujawnić prawdę o ludzkiej sylwetce i ludzie by w nią uwierzyli – cały obecny biznes oparty na fitnessie by upadł. Dlaczego? Według tego trenera, zdrowie i piękna sylwetka zawsze sprowadzała się jedynie do 3 elementów. Niesamowicie jeść, ćwiczyć i spać – jeśli zajmiesz się tymi elementami, sukces będzie gwarantowany.
Zgadzamy się z tą tezą, jednak w praktyce nie jest to takie proste. Z powodu braku czasu na zdrowe gotowanie i aktywności fizyczną, spożywamy dużo niezdrowych pokarmów, które zalegają w naszych organizmach, tworzą niebezpieczne toksyczne złogi. Co jeść by się ich pozbyć? Jak traktować swój organizm by czuć i wyglądać niesamowicie?
Podstawowe zasady
Ten akapit oczywiście nie odkryje Ameryki, jednak są to elementy, o których zdarza nam się codziennie zapominać. Przede wszystkim jakość ma znaczenie. Jako społeczeństwo za dużo pieniędzy staramy się oszczędzać na jedzeniu, a to przecież od diety będzie zależał stan zdrowia naszego organizmu – w dużej mierze oczywiście. Kupujemy więc drogie samochody i najtańsze makarony z sosami na promocjach.
Im bardziej przetworzone jedzenie, tym mniej zdrowe. Jak to sprawdzić? Jest na to bardzo prosty sposób. Im krótsza lista składników, która jesteśmy w stanie w całości zrozumieć – tym lepiej. Kolejna sprawa to piramida żywieniowa, o której także zapominamy.
Podstawą każdego posiłku powinny być białko i witaminy, czyli mięso, ryby, sery lub orzechy czy soja i warzywa oraz owoce. Powinniśmy jeść zawsze tyle by wstawać od stołu lekko nie najedzonym. Oczywiście najlepiej byłoby liczyć kalorie, wrząc składniki każdego przygotowywanego posiłku, jednak nie mamy tutaj wątpliwości, że mało osób znajdzie do tego motywację. Jedzcie zdrowo – to podstawa.
Świetnym naturalnym oczyszczeniem będą warzywa strączkowe, które mocno przyspieszają metabolizm, ostre przyprawy, takie jak papryka chilli czy czarny pierz o dużej zawartości piperyny, a także napary z czystku i pokrzywy.
Suplementy diety
Dobrym rozwiązaniem i dodatkiem do diety oczyszczającej będą także naturalne suplementy diety, taki jak Plastry Sliminazer, Detosil, czy Ravestin. Dlaczego proponujemy właśnie te preparaty? Mają wiele właściwości prozdrowotnych, oczyszczają organizm, a także dbają o dobry wygląd.
Detosil, dzięki dużemu stężeniu ostropestu dobrze oczyści organizm i będzie wspierał działanie wątroby, Plastry Sliminazer bogate w ekstrakt zielonej herbaty pomogą schudnąć i dodadzą energii, a Ravestin zadba o brak niebezpiecznych złogów w żyłach i zmniejszy poziom negatywnego cholesterolu.
Życiodajna woda
Nie należy także zapominać o wodzie, która stanowi podstawę zdrowej diety. Oczywiście najlepiej sięgać po taką, która zawiera dużą ilość magnezu i mikroelementów. Woda nie tylko reguluje układ pokarmowy, ale także go oczyszcza i pozwala naturalnie regulować swoje rezerwy pod skórą. Dlatego odpowiednie spożycie wody przyczynia się także do szybkiego odchudzania i szczupłej sylwetki.
Jak znaleźć czas na zdrowie?
To najczęstsza wymówka, która słyszy się od ludzi z nadwagą i organizmem nie oczyszczonym, karmionym jedynie gotowymi potrawami ze sklepu i fast foodów. Warto sobie uświadomić, że małe kroki to wielkie rezultaty.
Nie musimy od razu kupować kilkunastu garnków do gotowania na parze i chodzić na siłownię pięć razy w tygodniu. Wydaje Wam się, że nie macie czasu, ale to tylko wymówka, bo zamiast schodów zawsze wybierać windę, a zamiast sałatki w restauracji pizze – wystarczy zmienić tak proste rzeczy, aby osiągnąć spore rezultaty i poprawić swoje zdrowie i wygląd.
Czego kategorycznie nie robić
Tutaj pewnie na twarzach czytelników pojawi się spore zaskoczenie, ale nie będziemy w tym akapicie pisać o słodyczach, słonych przekąskach czy alkoholu i wypoczynku na kanapie. Napiszemy jednak o tym, że kategorycznie nie wolno chodzić głodnym i prowadzić bezsensownych, nie konsultowanych ze specjalistą wyrzeczeń.
Przeczytajcie to uważnie i zapamiętajcie sobie dobrze. Organizm, któremu odmawia się pożywienia nie pozbywa się tkanki tłuszczowej, a zamiast tego magazynuje ją na czarną godzinę, tak samo z wodą.
Czy od głodówki zatem nie da się schudnąć? Oczywiście, jeśli jest ekstremalna – przyniesie efekty. Jednak będziecie wyglądać źle, wychudzona sylwetka i zero mięśni. A do tego szybko wrócicie do starych nawyków, a organizm będzie pełen niebezpiecznych toksyn. Nasze ciało jest jak samochód. Bez paliwa, nie ma jazdy.
Na co można sobie pozwolić
Na przyjemności raz na jakiś czas. Wino do kolacji, pizzę z przyjaciółmi i kawałek ciasta u babci, a także od święta. Jesteśmy ludźmi i potrzebujemy tych małych przyjemności. Jednak warto dbać o to, by nie działy się one każdego dnia. Jeśli rzadziej będziemy sobie na nie pozwalać, nie tylko będziemy wyglądali i czuli się lepiej, ale także będą one bardziej smakować!
Autorka wielu nowatorskich przepisów, która uwielbia wykorzystywać oryginalne zioła i warzywa w swojej kuchni. O 15 lat zawodowo zajmuje się dietetyką, a także zdrowym odżywianiem oraz jego wpływem na życie człowieka. Od dłuższego czasu recenzuje także naturalne suplementy diety analizując ich skład, stężenie oraz działanie. W wolnych chwilach szlifuje swoje umiejętności gry na pianinie.
