Strona główna Odchudzanie

Odchudzanie

Jak schudnąć bez efektu jojo? Jaką dietę wybrać? Poznaj zasady zdrowego żywienia i skuteczne metody odchudzające.

Jeśli próbowaliście tysiąca cudownych diet znalezionych w internecie, a waga ciągle stoi w miejscu, ten tekst jest właśnie dla Was. Co należy jeść, żeby widok w lustrze znowu cieszył? Wracamy do podstaw, burzymy mity i odzyskujemy formę!   Wielkość porcji Pewnie nieraz...
Czy dieta, w której nie trzeba liczyć kalorii może przynosić dobre efekty? Twórca diety, Michel Montignac, zapewnia, że z jego planem żywieniowym można nie tylko schudnąć, ale także zadbać o swoje serce.  Kluczem do sukcesu jest według niego indeks...
DASH to coś więcej niż zwykła dieta – jest to precyzyjnie opracowany wzór żywienia zapewniający wysoką ochronę przed otyłością, cukrzycą oraz nadciśnieniem tętniczym. Sprawdź, jakie są główne założenia diety DASH oraz czy naprawdę jest tak skuteczna jak twierdzą jej...
Im więcej ,,udoskonaleń" na rynku żywności, tym chętniej zwracamy się w stronę rozwiązań naturalnych.  Na tym założeniu opiera się także dieta paleo, której inspiracją był sposób odżywiania naszych przodków z okresu paleolitu. Czy dietę jaskiniowców można stosować z powodzeniem...
Dieta dr Dukana to wciąż najpopularniejsza dieta białkowa, a jednocześnie – jedna z najbardziej kontrowersyjnych. Kusi szybkimi i widocznymi efektami, jednak zdaniem wielu lekarzy jej długotrwałe stosowanie może poważnie namieszać w naszym zdrowiu. Jak dokładnie przebiega  proteinowa dieta Dukana? Twórcą...
Witamina C inaczej znana jako kwas askorbinowy, zwany potocznie witaminą C, to związek który jest wręcz niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ma wiele pozytywnych właściwości, dlatego nie może go zabraknąć w żadnej diecie. Organizm człowieka nie potrafi samodzielnie wytwarzać kwasu...
Wapń to budulec mocnych i zdrowych kości. Jego niedobór w organizmie wiąże się ze skurczami mięśni, większą podatnością na złamania oraz powstawaniem ubytków w zębach.  Poznaj najskuteczniejsze sposoby na naturalne wyrównywanie deficytów wapnia. Wapń to składnik, który jest wręcz niezbędny...