Od czego zacząć odchudzanie? Jakich zasad należy przestrzegać
Wiele artykułów w sieci zaczyna się od słów: sprawdzone sposoby na odchudzanie. Właściwie jest tego tak wiele, że nie wiemy czy jednemu człowiekowi starczyłoby życia, na przeczytanie wszystkich tych porad. Co jest w tym najgorsze? Wszystkie te porady różnią się od siebie. Nic w tym dziwnego, w końcu nawet opinie naukowców na temat odchudzania różnią […]
Co jeść żeby schudnąć?
Jeśli próbowaliście tysiąca cudownych diet znalezionych w internecie, a waga ciągle stoi w miejscu, ten tekst jest właśnie dla Was. Co należy jeść, żeby widok w lustrze znowu cieszył? Wracamy do podstaw, burzymy mity i odzyskujemy formę! Wielkość porcji Pewnie nieraz słyszeliście o diecie “JM”, która żartobliwe oznaczała: jeść mniej. Choć ograniczenie ilości jedzenia […]
Witamina C – właściwości i znaczenie w diecie
Witamina C inaczej znana jako kwas askorbinowy, zwany potocznie witaminą C, to związek który jest wręcz niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ma wiele pozytywnych właściwości, dlatego nie może go zabraknąć w żadnej diecie. Organizm człowieka nie potrafi samodzielnie wytwarzać kwasu askorbinowego, więc naszym obowiązkiem jest dostarczyć go wraz z pożywieniem. Zgodnie z normami przyjętymi przez […]
Wapń i domowe metody uzupełniania jego niedoboru
Wapń to budulec mocnych i zdrowych kości. Jego niedobór w organizmie wiąże się ze skurczami mięśni, większą podatnością na złamania oraz powstawaniem ubytków w zębach. Poznaj najskuteczniejsze sposoby na naturalne wyrównywanie deficytów wapnia. Wapń to składnik, który jest wręcz niezbędny w diecie każdego człowieka. Dzięki niemu kości są twarde, a nasze zęby zdrowe. W ciele […]